Z roku na rok jemy coraz więcej produktów, które niestety zawierają sporą ilość konserwantów i chemii. Nie wszyscy zwracają uwagę na szczegółowy skład zawarty w produkcie. Kiedy sięgamy po jogurt, to mamy przekonanie, że to po prostu jogurt. Kiedy kupujemy sok warzywny czy owocowy, to myślimy, że pijemy samą naturę, czyste dobro wprost z owoców czy warzyw.

Niestety prawda bywa brutalna i bardzo często na naszych pułkach sklepowych występują produkty, które zawierają sporą ilość polepszaczy smaku, wyglądu i innymi podobnymi środkami chemicznymi. Nie mówię tu już o osobach, które w ogóle nie przestrzegają diety i żywią się w fastfoodach czy bazują na samych przetworzonych produktach, jak zupki błyskawiczne czy gotowe sosy. Ludzie, przecież tak łatwo samemu przyrządzić domowy sos, który jest pyszniejszy i na pewno zdrowszy :). Czasami czujemy ucisk w żołądku, ucisk w okolicach wątroby, cera wygląda coraz gorzej i ogólnie mamy złe samopoczucie. Możliwe, że jest to spowodowane zbyt dużą ilością toksyn w organizmie.

Co zrobić aby pozbyć się niepotrzebnych toksyn ? Jak powinna wyglądać dieta oczyszczająca nasz organizm?

"Dieta oczyszczająca to tzw. niezupełna dieta lecznicza. Rekomendują ją specjaliści jako najlepszą formę oczyszczania organizmu. Jest bezpieczna i nieszkodliwa. Dieta warzywno-owocowa składa się z produktów, które są bogate w naturalne przeciwutleniacze. Wspomagają one procesy naprawcze oraz działają oczyszczająco, uzdrawiająco i odmładzająco. Odstawienie pokarmów budulcowych i wysokoenergetycznych – białka, tłuszczów, węglowodanów szybko wchłanianych powoduje przestawienie się organizmu na odżywianie wewnętrzne. Dzięki temu pozbywa sie on bezwartościowych złogów, zdegenerowanych tkanek i wykorzystuje je jako źródło pożywienia. W efekcie uzyskujemy oczyszczenie, leczenie oraz odmłodzenie organizmu.”

Dieta ta występuje w kilku formach, w zależności od potrzeb:
-dieta mieszana – w ciągu dnia spożywa się jeden posiłek wg diety warzywno-owocowej (wspomaganie organizmu);
-dieta jednodniowa – jeden dzień w tygodniu wyłącznie na warzywach i owocach (profilaktycznie);
-dieta kilkudniowa (profilaktycznie lub zdrowotnie);
-dieta kilkutygodniowa (od 2 do 6 tygodni) – tylko pod nadzorem specjalistów (zdrowotnie).

Pijemy soki własnoręcznie wyciskane z warzyw i owoców. Wszystkie warzywa najlepiej jeść na surowo, ewentualnie lekko gotowane lub pieczone. Najlepiej oczyszczają – marchew, pietruszka (korzeń i natka), brokuły, czosnek. Warto pamiętać o siemieniu lnu, ryżu ciemnym, nieoczyszczonym. Podczas diety oczyszczającej pijemy dwa litry wody, jest to minimum jakiego musimy się trzymać. Do picia doskonale sprawdzą się również herbatki ziołowe (np. z pokrzywy). Całkowicie odstawiamy nikotynę, kofeinę, sól, cukier, sztuczne barwniki, konserwanty i glutaminian sodu.

Przykładowa dieta na cały dzień:

Śniadanie: szklanka zielonej herbaty, Muesli z dodatkiem jogurtu naturalnego, owoców.
Drugie śniadanie: szklanka świeżo wyciśniętego soku z grejpfruta, kromka pieczywa pełnoziarnistego z miodem.
Obiad: szklanka soku pomidorowego, brązowy ryż z warzywami.
Podwieczorek: zapiekane jabłko z cynamonem i dżemem.
Kolacja: szklanka herbaty owocowej, sałatka z kuskusu i owoców.

Lub

Śniadanie: szklanka zielonej herbaty, sałatka owocowa.
Drugie śniadanie: szklanka soku wielowarzywnego, surówka z jabłka i marchwi.
Obiad: szklanka herbaty ziołowej, zupa krem z zielonych warzyw.
Podwieczorek: koktajl z jagód i jogurtu naturalnego.
Kolacja: szklanka herbaty owocowej, sałatka z warzyw.

W wersji trzy-daniowej:

Śniadanie: sok jabłkowo – buraczany, surówka z rzodkwi z jabłkiem i cytryną, herbatka imbirowa.
Obiad: zupa jarzynowa, bigos, surówka z marchwi i jabłka.
Kolacja: brukselka na parze, pomidory z cebulką, grapefruit, herbatka imbirowa.

Możemy również stosować popularne preparaty ziołowe w celach odtruwających, np.:

Skrzyp polny – ma działanie moczopędne i napotne. Usuwa toksyny i pomaga pozbyć się nadmiaru wody z organizmu. Polecany szczególnie przy kuracjach antycellulitowych. Skrzyp znany jest również ze swych cudownych właściwości wpływających na poprawę stanu skóry, paznokci i włosów.

Dziurawiec – wspiera wątrobę, układ żółciowy. Wykazuje też działanie przeciwdepresyjne.

Pietruszka (natka) – wspomaga pracę nerek i wątroby.

Mniszek lekarski – silnie oczyszcza, działa moczopędnie, usuwa toksyny. Wpływa na poprawę pracy wątroby i pęcherzyka żółciowego. Oczyszcza organizm z substancji szkodliwych nie drażniąc przy tym jelita grubego.

Rumianek – polecany przy diecie odtruwającej. Jego napar, który łagodzi napięcia jamy brzusznej, zapobiega wzdęciom, bólom brzucha, które mogą się pojawić podczas diet eliminacyjnych.

Dobrze jest zacząć dzień od wypicia zielonej herbaty z cytryną. Cytryna doskonale oczyszcza organizm ze złogów, oraz pobudza woreczek żółciowy do wytwarzania więcej soków trawiennych. Wystarczy zmienić swoje nawyki żywieniowe, zacząć uprawiać sport i organizm sam zacznie produktywnie eliminować toksyny z organizmu.

Pozdrawiam Piotr Janicki i zapraszam do współpracy.

Facebook Piotr Janicki