Jak zadbać o skórę zimą? - Najlepsze porady. Zima to czas, kiedy nasza skóra staje przed szczególnymi wyzwaniami. Chłodne, suche powietrze oraz intensywne ogrzewanie w pomieszczeniach mogą prowadzić do jej nadmiernego wysuszenia, podrażnień i utraty blasku. W tym okresie ważne jest, aby dostosować naszą codzienną pielęgnację do zmieniających się warunków atmosferycznych. W poniższym artykule przedstawimy jak prawidłowo się za to zabrać.

Nawilżanie skóry to zimowy niezbędnik

W zimie skóra narażona jest na działanie zimnego powietrza i ogrzewania, co prowadzi do jej wysuszenia. Wybierzcie krem nawilżający, który pomoże zatrzymać wilgoć w skórze i stworzy na jej powierzchni barierę ochronną. Produkty zawierające ceramidy wspierają naturalną barierę skórną. Doskonałym dodatkiem jest również kwas hialuronowy, który wiąże wodę w skórze. Na dodatek masło shea, które odżywia i zmiękcza, jest równie świetnym składnikiem.

Nie każdy ma świadomość, że gorąca woda, choć kusząca w zimne dni, może osłabiać naturalne oleje ochronne skóry i prowadzić do jej nadmiernego wysuszenia. Wybierajcie letnią temperaturę podczas kąpieli lub prysznica i ograniczcie czas spędzany pod wodą do maksimum 10-15 minut. Możecie także dodać do kąpieli oleje roślinne, takie jak olej kokosowy czy olej migdałowy, które dodatkowo nawilżą skórę.

Podczas zimowych wieczorów najlepszą rozrywką jest oczywiście oglądanie ulubionych dyscyplin sportowych w domowym zaciszu. Nie zawsze jednak mamy czas, by odpalić transmisję w telewizji, dlatego też warto skorzystać z innych dostępnych rozwiązań. Jeśli jesteście fanami piłki nożnej, to wyniki na żywo będą doskonałą możliwością. Dzięki ich obserwacji nie przegapicie żadnego gola i strat swojej ulubionej drużyny.

Ochrona UV i odpowiednia dieta jest zbawienna dla skóry

Promieniowanie UV jest szkodliwe nie tylko latem, ale również zimą, szczególnie w górach, gdzie odbija się od śniegu. Nawet w pochmurne dni, promieniowanie UV prowadzi do uszkodzenia skóry. Wybierzcie krem z filtrem UV o szerokim zakresie ochrony, takim jak 30 lub 50 i stosujcie go codziennie, niezależnie od pogody. Możecie także wybrać produkty do pielęgnacji z dodatkowymi filtrami.

Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z faktu, że dieta ma ogromny wpływ na kondycję skóry. Wprowadźcie do niej zdrowe tłuszcze, które wspierają nawilżenie i elastyczność skóry. Awokado, orzechy, nasiona chia i ryby bogate w kwasy omega-3 są doskonałym źródłem tych tłuszczów. Co więcej, owoce i warzywa bogate w witaminy C i E, które mają działanie antyoksydacyjne, wspierają zdrowie skóry i pomagają w jej regeneracji.

Nie mniej ważnym faktem jest to, że zimą łatwo zapomnieć o odpowiednim nawodnieniu. Wszystko za sprawą faktu, że wówczas nie odczuwamy pragnienia tak intensywnie, jak latem. Mimo wszystko nawodnienie jest kluczowe dla zdrowia skóry. Starajcie się pić co najmniej 2 litry wody dziennie. Możecie również wprowadzić do swojej diety herbaty ziołowe, które są świetnym źródłem płynów. Na dodatek odpowiednio zaparzone dają dodatkowo korzyści zdrowotne.

Odpoczynek dla cery

Sen i redukcja stresu mają kluczowe znaczenie dla zdrowia skóry. Dobrej jakości sen pozwala jej bowiem na regenerację i naprawę. Starajcie się więc spać 7-8 godzin dziennie. Stres może wpływać na kondycję skóry, dlatego warto znaleźć techniki relaksacyjne, takie jak medytacja, joga czy regularne spacery, które pomogą wam się odprężyć. W ten sposób najlepiej pomożecie swojej skórze.

Korzystając z powyżej przedstawionych porad, dołożycie wszelkich starań, by zachować młody wygląd jak najdłużej.